Yoga Coaching personnalisé
Le Kundalini Yoga et le Tantra Yoga offrent des solutions puissantes et concrètes pour améliorer la qualité de vie au travail, dans les écoles, pour les sportifs et auprès des populations en difficulté.
Le Yoga coaching personnalisé qui allie Le Kundalini Yoga et le Tantra Yoga offrent des solutions puissantes et concrètes pour améliorer la qualité de vie au travail, dans les écoles, pour les sportifs et auprès des populations en difficulté.
En intégrant ces pratiques, il est possible de réduire le stress, d’améliorer la concentration et d’accroître le bien-être général.
Voici les différentes offres proposées pour répondre aux besoins spécifiques de chaque groupe.
Yoga Coaching Personnalisé
Des séances de Kundalini Yoga personnalisées sont également disponibles pour répondre à des besoins spécifiques tels que :
- Relaxation et gestion du stress.
- Confiance en soi et développement personnel.
- Problèmes de sommeil ou de vitalité.
- Santé physique : renforcement des systèmes (digestif, nerveux, glandulaire).
- Préparation à l’accouchement ou accompagnement pour un régime.
Durée d’une séance de yoga coaching personnalisé : En moyenne 1 heure, soit à domicile, soit au cabinet de l’instructeur. Le tarif varie en fonction du lieu de la séance.
Yoga en Entreprise
Séminaire Anti-Stress
Le stress est omniprésent dans notre société, surtout au travail. Le Kundalini Yoga s’avère être un outil efficace pour gérer le stress grâce à ses effets rapides et puissants. Voici comment intégrer cette pratique en entreprise :
Le stress peut envahir notre vie, affectant la santé, le sommeil, les relations et la créativité. Ce séminaire propose des outils concrets pour se détendre, réduire l’anxiété et retrouver un équilibre intérieur. Deux axes principaux sont abordés :
- Alimentation : conseils pour renforcer le système nerveux.
- Exercices de Kundalini Yoga : techniques simples et rapides, praticables même au bureau.
Méthodologie
Ce séminaire est une expérience pratique et immersive, sans théorie complexe. Les participants découvriront des outils de relaxation, de méditation et de gestion du stress à travers des pratiques de Kundalini Yoga et de méditation dynamique.
- Durée : 1 journée (possibilité d’approfondissement sur plusieurs sessions).
- Public : Toute personne désirant maîtriser son stress et développer sa confiance en soi et son puissance personnelle.
Cours de Yoga en Entreprise
Des cours réguliers de Kundalini Yoga peuvent être organisés en entreprise pour créer un environnement de travail plus serein. Les séances incluent des postures, des respirations et des méditations permettant de réduire le stress, d’améliorer la créativité et d’augmenter l’efficacité.
- Durée : 1h (modifiable en fonction des disponibilités).
- Moment : Possibilité de cours pendant la pause déjeuner ou en fin de journée.
- Interventions ponctuelles : Propositions sur mesure pour les séminaires.
Yoga en Milieu Scolaire
Le Kundalini Yoga s’adapte parfaitement aux enfants, leur offrant un moyen d’épanouissement personnel tout en développant des compétences essentielles pour leur bien-être et leur apprentissage. Cette pratique aide notamment pour :
- La mémoire et la concentration : amélioration de l’attention et réduction de l’anxiété.
- La perception corporelle : développement et tonus corporel, souplesse et endurance.
- L’écoute de soi et des autres : aide à gérer l’hyperactivité et canalise l’énergie.
Durée : 50 minutes à 1 heure, sous forme de séances ludiques et relaxantes.
Yoga coaching personnalisé pour les Sportifs
Le Kundalini Yoga est particulièrement adapté aux sportifs, qu’ils soient amateurs ou professionnels. Ses bienfaits incluent :
- Développement de l’énergie et de l’endurance.
- Amélioration de la souplesse et réduction des tensions.
- Gestion du stress et des peurs, telles que la peur de l’échec.
- Renforcement de la confiance en soi et de la détermination.
- Capacité à canaliser le mental pour être pleinement concentré et performant.
Des cours réguliers, séminaires, stages et coachings individuels peuvent être proposés en fonction des besoins spécifiques.
Kundalini Yoga pour Populations en Difficulté
Le Kundalini Yoga est une pratique psycho-corporelle agissant sur les plans physique, mental et émotionnel. Pour les populations en difficulté (handicap mental, physique…), cette pratique aide à :
- Développer l’estime de soi et la confiance.
- Améliorer la connaissance de son corps et l’image positive de soi.
- Renforcer les fonctions vitales du corps (respiratoire, circulatoire, digestive).
- Équilibrer le mental, favoriser l’intuition et la créativité, et trouver la paix intérieure.
Les séances de yoga coaching personnalisé durent environ une heure et sont adaptées aux besoins spécifiques de chaque groupe. Elles se terminent par un temps d’expression libre (dessin, parole…).