LE KUNDALINI YOGA

Yoga et bien être sur le bassin d’arcachon

Le Kundalini Yoga, introduit dans le monde occidental par Yogi Bhajan, est un yoga particulièrement puissant dans ses effets , utilisant le souffle, le rythme, les postures dynamiques ou statiques, le son, la relaxation et la méditation. Dans cette pratique les niveaux physique , psychologique et spirituel sont conçus comme interdépendants, et sont travaillés dans la conscience de leurs liens mutuels.

Le kundalini yoga est une application pratique de la « science de l’Energie », base du tantra, qui vise l’éveil de l’Energie/Conscience ou kundalini, potentiellement présente en l’homme. L’éveil et la canalisation de cette énergie vers les plus hauts centres de conscience en l’homme est le but de toutes les pratiques liées au kundalini yoga.

Le kundalini yoga peut vous aider à:

DÉROULEMENT D’UNE SÉANCE HEBDOMADAIRE

Un cours hebdomadaire de kundalini yoga dure en moyenne 1H et se passe de la manière suivante:

-entre 30 et 40′ de postures accompagnées par des respirations

-11′ de relaxation

-11′ de méditation

Les éléments de base dans la pratique du kundalini yoga sont les exercices respiratoires (Pranayamas), les postures (Asanas), la position des mains et des doigts (Mudras), les courants sonores (Mantras) et les fermetures dans le corps (Bhandas):

CONSEILS POUR UNE BONNE PRATIQUE

Le Kundalini Yoga, introduit dans le monde occidental par Yogi Bhajan, est un yoga particulièrement puissant dans ses effets , utilisant le souffle, le rythme, les postures dynamiques ou statiques, le son, la relaxation et la méditation. Dans cette pratique les niveaux physique , psychologique